まっつんのひとり言

まっつんのひとり言

九州に住む30代会社員・まっつんのひとり言☆ご覧頂きありがとうございます♪どうぞごゆっくりご覧くださいませ!

生き方

ソーシャルサポートって大事。自分のサポーター(味方)を把握して、問題が起きた時に頼ろう。リワークにて。

本日、リワークへ行き、「ソーシャルサポート(人間関係がもたらすサポート)」というテーマでグループミーティングを行いました。備忘録もかねて、覚えている範囲でブログに残しておきたいと思います。 ソーシャルサポート(人間関係がもたらすサポート)って大…

アサーションで元気になろう(武藤清栄)(明日香出版)感想。心の荷物(ストレッサー)を少しでも軽くしよう。

今日も図書館で一冊の本を読んだ。それが「アサーションで元気になろう」(武藤清栄さん著)(明日香出版)です。 心の荷物を少しでも軽くして、心を健康にしよう 心の荷物=ストレッサー(ストレス要因)。ストレス=ストレッサー+ストレス反応 人は生きていると…

会社の先輩2人と食事、めっちゃ楽しく得るものがあった。エッシェンシャル思考、アサーション、感謝。

昨日の夜20時~22時まで、自宅付近のお好み屋さんで会社の先輩お二人と食事会がありました。17時頃の急なお誘いではあったんですが、その先輩方には非常によくしてもらっているので是非とも会いたかったため、参加させて頂きました。めちゃくちゃ楽し…

過去に縛られずに自由に生きる方法。「あなたを苦しめる過去から自由になる本」(石井希尚)の感想。

どうしても許せない、見せたくない、消し去りたい、、、人はそれぞれ波乱万丈、色々な過去を持っています。そんなあなたを苦しめる過去に縛られず、自由に生きていく為の本を読みました。それが今回ご紹介する「あなたを苦しめる過去から自由になる本」(石井…

仕事や日々の生活に活かせる学び方とは何か?浅田さんschoo授業の感想まとめ。

先日の2018年1月29日、私の尊敬する浅田すぐるさんがschooのネット授業に登壇されました。今回も勉強になったとともに、浅田節がさく裂したなぁ~と思った次第です。さて、せっかくなので先日の授業内容を自分なりにまとめておきたいと思います。 仕事や日々…

ストレスをためないコツ。人生は決断の連続。選べない状況では選ばない。妻より!

・あの人が担当になったらいいのになぁ ・あの人が上司だったらいいのになぁ ・オレだったらその飲み会絶対行かないなぁ ・あのときあぁしていたらなぁ 選べもしない状況なのに、何故か選んでしまい、その結果、自分の思うようにいかなかったときや、考えた…

認知行動療法とは何か?を勉強。リワークにて。

認知行動療法とは?リワークにて勉強 今日はリワークにて、認知行動療法とは何か?という勉強をした。これは、・これまでの自分自身の行動を振り返る(出来事+気分や行動) ・「認知のゆがみを」認識する ・その上で「他の認知の仕方はなかったか?」を考え…

断る勇気!+90点ルール!「マンガでわかるエッシェンシャル思考」超面白い!!

エッシェンシャル思考。99%の無駄を捨て、1%に集中する方法という考え方らしい。奥さんがこの本を買ったので読ませてもらったが、めっちゃおもしろい!!なので、その感想を覚えているうちにまとめておこうと思う。 大事なことはめったにない。 人生や…

複数のモーダルチャンネル(五感)を活用して相手に伝える工夫をする!浅田すぐるさんメルマガ!

今回も浅田すぐるさんのメルマガが響いたので残しておきます。とりあえず原文載せます。勝手に載せて浅田さんに怒られないかな?!という不安は若干ありますが、、、。 浅田さんメルマガ原文!「雪と都会とモーダルチャンネル」 東京での積雪を受け、昨日Fac…

新たな環境では一時的にIQが下がる!しかし慣れればそれも収まり、新たな成長が待っている!

今回は浅田すぐるさんのメルマガの話が心に刺さったのでご紹介。心に響きまくったので、まずはその原文を載せておきます。(パクリ問題大丈夫か?!笑) 浅田さんメルマガ#733本文 今回は、 1月から新しい環境で がんばっている方々 をメイン対象に、 これは…

「イクメン」前提時代のもがき 育児褒められても…減った給料、消えない後ろめたさ。ヤフーニュースを読んで

いや〜、ヤフーニュースいい記事書くね。私も今の社会で男性が仕事と家庭の両立をするのは厳しいという意見に賛同。 ↓写真はヤフー記事より https://news.yahoo.co.jp/story/852 今は1歳の子供が居て、まさに真っ最中という感じ。まぁ自分は今は休職中なんで…

ストレスを溜めない、解消するための方法3つ!

仕事を休んでいても家庭内でストレスが溜まってることが分かってきました。そこで、ストレスをどうやって避ける、解消していくのか奥さんと話し合ってみたり、本を読んでみたりしました。以下がその3つの方法です。 ストレスを溜めない、解消する方法3つ 1.…

感情を間接的にコントロールするための6つの行動!

感情を直接コントロールするのは難しい! 感情を直接コントロールするのは難しい。いったん湧き上がったイライラをどうにかして静めよう、抑えようとしてもそう簡単になくなるものではない。というもの、自分が今までそうだったからである。何かにイライラし…

人生色々。考えすぎない、思い切って行動してみる、完璧を求めない。悩みや迷いはあるもの。

人間、生きていれば色々と悩みや迷いが出てくるものって最近よく思います。 最近思ったことを書いてみたいと思います。 仕事が辛くてたまらない、体が動かない、、 そんな時はたまには自分を優先して思い切って休んでみる。(心療内科等を受診) これで気持ち…

夜更かし、夜食が体に毒とならない為の対策を2つ考えてみた( •̀ㅁ•́;)

お好み焼き屋→居酒屋→バーのハシゴで夜更かし&夜食しまくり! 土曜日のお昼は先輩とカフェで過ごし、夜はまた別の先輩と食事に行きました。夜、まずはお好み焼き屋さんで2時間ほど過ごし、その後「もう一軒行こうか?!」ってことで、さらに居酒屋へ。この…

柔よく剛を制す!仕事の人間関係でもこの考えは使える?!

柔よく剛を制す。相手にせず受け流し、自分の意見を通す 仕事の人間関係にもこの考えは応用できると思ってます。意味としては柔らかいものはかえってかたいものを押さえつけ、弱いものはかえって強いものを押さえつける、という例えですが、まさにこれです。…

自分の願望を叶えてくれるのは自分以外の人。頑張りが相手に伝わる必要がある。

こんにちは、まっつんです。 今回は浅田すぐるさんの名言に関する記事です。 「自分の願望を叶えてくれるのは自分以外」 というテーマです。 目次 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 自分の願望を叶えてくれるのは自分以外とは? 何故、自分以外なのか? …

会社に縛られるのが嫌だから、稼げそうだからやってみる。それで上手く行く?

こんにちは、まっつんです。 ご覧頂きありがとうございます。 今回は、会社に縛られずに生きていきたいって思って 何かを始めてみるものの、なかなかうまく行かないなぁ っていう人に向けて書いてみました。 (むしろ自分か?!笑) 会社に縛られずに生きた…

言うは易く行うは難し。自分の好きなことで生きていくことできる?

こんにちは、まっつんです。 今日、こんなブログを読みました。 「会社に縛られず、自分の 好きなことをして生きていく」 まさに「言うは易く行うは難し」 そもそも、 自分の好きなことが仕事になる人 なんてほんの一握りじゃないかな? ていうか、 そもそも…

不要なものを断捨離!日明工場(北九州市役所 環境局日明環境センター)にて!

こんにちは、まっつんです。 ご覧頂きありがとうございます(^-^) 今日は、「断捨離」の話です。 家の中にある不要なものを断捨離したいってことで、 突然ですが、私の妻は片づけがものすごく上手です。 別に自慢している訳じゃないんですが(笑) ちなみに最…

フレッシュな気持ちって大事。フレッシュな新人、新しい仕事仲間、いい刺激がもらえる。

どうも、まっつんです。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は、落ち込み気味だった気分が上向いた出来事を書いてみたいと思います。 新人さんと話してパワーをもらった 昨日は愛車のN-BOXの車検前の点検ってことで、 ホンダのディーラーに行…

銀歯を入れるのは日本人だけ?!芸能人じゃなくても歯が命!

こんにちは、まっつんです。 ご覧いただきありがとうございますm(_ _)m 今回は歯の話です。 下記はライブドアの参考記事です。 news.livedoor.com やっぱり口の中をキレイにしておくって大事! 普段の歯磨きが大事!歯間ブラシとフロスも忘れずに。 歯が汚い…

仕事にやる気が出ない!でもまぁそれでもいいか?!

さて、最近なぜか色々とやる気が出ないまっつんでございます。 ご覧いただきありがとうございますm(_ _)m 今回はやる気の話です。 ここ数ヶ月、とりあえず仕事にやる気が出ない、、、 何だか私生活も色々何かやろうとしてみたりして、結局やらなかったり、、…

記憶には3種類ある!? by 浅田すぐるさん

こんにちは、まっつんです。 ご覧いただきありがとうございますm(_ _)m今回は浅田さんのメルマガでの勉強になった話です。 記憶には3種類ある。 テーマとしては、「記憶」に関する話です。 浅田さんいわく、記憶には以下の3つがあると定義されています。 1.…

新しいことを始め、人の目に触れだすと誹謗中傷が一定数はでてくるので気にするな!

こんにちは、自分の頭の中を整理する ことが最近のブームなまっつんです。 ご覧頂き、誠にありがとうございます! 今回は、自分の尊敬する1枚ワークス㈱ 代表の浅田すぐるさんのメールマガジンの件で 感じたことを書いてみたいと思います。 もちろん浅田さ…

「親がこれじゃ・・・と思った瞬間」の記事を読んで思ったこと+日常。子育てちゃんとしてよ~、、、

こんにちは、お腹が弱いまっつんです。 ご覧いただきありがとうございます。 今回は、livedoorでの以下の記事を読んでの感想です。 1歳の子供が自分たちの真似をし始めた 自分も去年、子供が産まれて、 今年の4月で1歳になりました。 1歳の娘を見ている…

人の名前を覚えられない!対策は【何かと関連付ける】

こんにちは、まっつんです。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は主に日常のことです。 久しぶりに同級生と会うことに 数日前、久しぶりに会う 友人の家にお邪魔しました。 その友人は小中学校の同級生で、部活も 一緒(野球部)でしたが、 …

何を伝えるか、より「誰が伝えるか」。我が家の水漏れ。

こんにちは、まっつんです。 ご覧いただきありがとうございますm(_ _)m 今回は日常のこと+伝え方、の話です。 我が家の洗面所の天井から水漏れ 突然ですが、今、我が家の洗面所のランプ周りから水がポタポタ漏れています。 かれこれ1〜2週間前からです。 ま…

「いまの説明、わかりやすいね!」と言われるコツ by 浅田すぐるさん(サンマーク出版) 個人的まとめ【お勧めの本です】

どうも、浅田すぐるさんのファン、まっつんです。 ブログをご覧頂きありがとうございます。 今回はタイトル通り、 浅田すぐるさんの3冊目の本、 「いまの説明、 わかりやすいね!」 と言われるコツ (通称「いまセツ」) のお勧めポイントをまとめてみまし…

自分が休んでいる間に色々な方々が仕事を進めてくれていて感激した話。

どうも、まっつんです。 ブログをご覧頂きありがとうございます。 今回は以下の話です。 「自分が休んでいる間に仕事が進んでいて嬉しかった」 ロボットのシステムエラー(バグ)が発生していた 先週まで出張で愛知県に行っていたんですが、その出張で納めた…