まっつんのひとり言

まっつんのひとり言

九州に住む30代会社員・まっつんのひとり言☆ご覧頂きありがとうございます♪どうぞごゆっくりご覧くださいませ!

自分の血糖値分かってる?自宅で個人的に血糖値の測定!やり方+結果(グラフ)をご紹介。

産業医面談にて、「君に何か言うと、すぐにぐるぐる考えてしまうから、まずは身体の面から攻めることにした」ということで、「まずは血糖値を測定してきてください」とのことで、自宅で血糖値を測定することになりました(ちなみに私は糖尿病ではないです)。ってことで、今回は自宅での血糖値の測定方法をご紹介します。

 

自宅での血糖値測定の具体的なやり方!

まず始めに結果をグラフでご紹介。こんな感じになりました。

f:id:shinya-matsumura0418:20180119152802p:plain

これを見て分かったことは、

 

・お腹が空いているときは血糖値が80前後

・ご飯を食べて1時間経つと血糖値が100前後

・ご飯を食べた量が少ないと2時間経っても血糖値は100前後で変わらず

・ご飯を食べた量が多いと2時間経つと血糖値が115前後に上がる

 

いや~、血糖値ってこんな感じで推移しているんですね。勉強になりました。今日は血糖値は測ってませんが、昼前になってお腹が空いて力が出なくなってきたとき、「あぁ~、今、血糖値80くらいまで下がってるんじゃないか?」なんて考えてました(笑)。

 

さて、お次は血糖値の具体的な測定方法をご紹介します。

 

自宅での血糖値測定方法

用意するもの

・測定器 

テルモ MS-FR201B メディセーフフィット(ブルー)

テルモ MS-FR201B メディセーフフィット(ブルー)

 

・チップ&穿刺(せんし)針

f:id:shinya-matsumura0418:20180119154432j:plain

・エタノール綿(消毒用)

f:id:shinya-matsumura0418:20180119154457j:plain

 

以下のようなセットも売ってるみたいなので、手っ取り早くやってみたい方にはいいかもしれません。

メディセーフフィット 血糖測定セット

メディセーフフィット 血糖測定セット

 

 

測定のやり方

写真付きでどんどんいきますね。

f:id:shinya-matsumura0418:20180119154613j:plain

測定器のキャップを外す。

 

f:id:shinya-matsumura0418:20180119154654j:plain

チップのカバーを取る。

 

f:id:shinya-matsumura0418:20180119154712j:plain

チップを先端に取り付ける(カチッというまで)

 

f:id:shinya-matsumura0418:20180119154741j:plain

チップが取りついた。こいつが血液を吸い込みます。

 

f:id:shinya-matsumura0418:20180119154803j:plain

 

血液を採る指を決め、心臓より下に手を降ろして指を少し擦ります。血液が出やすくするためです。その後、消毒します。

 

ちなみに血液を採る指・場所は毎回変更した方がいいそうです。毎回同じ場所で取ると、固くなってしまい、針が刺さらなくなったりするそうです。ゲームをしすぎで出来るゲームダコと似たような原理かな?

 

f:id:shinya-matsumura0418:20180119154933j:plain

穿刺(せんし)針を準備。

 

f:id:shinya-matsumura0418:20180119154957j:plain

穿刺針のキャップを取り外した。

この中に針+バネが仕込まれています。

 

f:id:shinya-matsumura0418:20180119155049j:plain

穿刺針を決めた指に押し当てます。

「えいっ!!」

最初はちょっと怖いです(笑)。でもちょっとチクッとするだけでほとんど痛くありません。

 

f:id:shinya-matsumura0418:20180119155205j:plain

穿刺針は細く、簡単に血が出ないので手を押さえて絞り出します。指の付け根から押し出すようにしたら出やすかったりします。

 

f:id:shinya-matsumura0418:20180119155417j:plain

これくらい出てればOK。2~3mmですね。

 

f:id:shinya-matsumura0418:20180119155503j:plain

測定器のチップに血液を吸い込ませる。無事に吸い込むと「ピーッ!」って音がし、カウントダウンし始めます。

 

f:id:shinya-matsumura0418:20180119155550j:plain

血糖値が測定できた!これは、夕食後1時間のとき。

 

f:id:shinya-matsumura0418:20180119155754j:plain

使い終わった穿刺針やチップは医療用のゴミ(感染の恐れあり)なので、専門のゴミで出すために分別しないといけない。

 

 

とまぁ、こんな感じです。これから血糖値を測定しようかな?とか思っていたり、やったことはないけど、気になるからやってみようかな?と言う方の参考になれば幸いです。最後にもう一度、結果グラフを載せておきます。

f:id:shinya-matsumura0418:20180119152802p:plain

 

 

血糖値測定時に食べたもの

朝食

 f:id:shinya-matsumura0418:20180120070912j:plain

ご飯、味噌汁(具だくさん)、力士味噌


f:id:shinya-matsumura0418:20180119160012j:plain

ご飯2杯目。塩さばのほぐし

昼食

f:id:shinya-matsumura0418:20180119160053j:plain

きつねうどん(加ト吉)、ご飯、力士味噌、ほうれん草+卵、魚肉ソーセージ

 

夕食

f:id:shinya-matsumura0418:20180119160201j:plain

ご飯、味噌汁(具だくさん)、納豆、高野豆腐肉巻、ニンジン肉巻、ブロッコリー

 

その他

 ディアナチュラ ストロング39アミノマルチ 300粒 (100日分)

 ビタミン&ミネラル錠。毎食後1粒。

 

最後に

さて、いかがだったでしょうか?自分としても血糖値を1日に10回も測定したのは初めてでした。自分の血糖値ってこんな感じで推移しているのかと勉強になりました。っていうか今回の測定値って良いのか、悪いのか?どうなんだろう。まぁその辺りは来週の産業医面談で先生に何か言われるだろう。

 

あと思ったのは、何回も測定しないといけないから、時間に縛られるな~ってこと。時間が気になってどこにも行く気にならなかった(笑)。だって、ご飯食べたら1時間後、2時間後に測定しないといけませんからねぇ。

 

まぁという訳で今回は以上です。最後までお読みいただき、ありがとうございました。