まっつんのひとり言

まっつんのひとり言

九州に住む30代会社員・まっつんのひとり言☆ご覧頂きありがとうございます♪どうぞごゆっくりご覧くださいませ!

双極性障害の傾向を探り、対策を考えてみる。

今日はイライラしてしまった。いわゆる躁状態かなぁ、、、。その傾向をメモとして残しておきたい。

何があった?

・図書館行った
・リワーク終了報告資料作り
・色々作った
・午前中、昔のリワーク資料見た
・部署のIを思い出してモヤモヤ
・元の部署無理だなとか思った
・でも今ならやれるかもとも思った
・帰ってきて少し疲れがあったかも
・週末の疲れも溜まってた?
・疲れというよりモヤモヤ?
・今日は人と話してないからかも?
・資料を妻に見てもらいアドバイスもらった
・晩ごはん美味しかった
・深呼吸を注意された(食べた直後はNGと)
・その辺からイライラ
・自分の部屋にこもった
・子供にかまえなかった
・ゲームしたが晴れず
・youtube見るも晴れず
・風船蹴った
・軽いものを投げた
・ジャンプを真っ二つに破った
・後で妻が「自分のせいか?」と泣いた
・自分でも不甲斐なく感じていた
・後で風呂入ったりして「何であんなにイライラしていたんだろう?」と考えた。時間が経ってクールダウンしたから?
・イライラしたときはそれに気づき、抑えようとした(別のことしたり)けど、なかなかうまくいかず
・こういう日もあるのかなぁ

この後、どうしよう?

・主治医相談(妻と一緒に行くか?)
・リワーク相談
・妻が本を借りて読むかも(リワークで借りる?)
・リワークへ提出する病気の傾向に、今回のような傾向を書いた方がいいかも
・とりあえず1日寝よう