まっつんのひとり言

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九州に住む30代会社員・まっつんのひとり言☆ご覧頂きありがとうございます♪どうぞごゆっくりご覧くださいませ!

食後血糖値が189!140以上高いと糖尿病予備群だと?!

何だと〜?!
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昨日、病院で血液検査の結果を貰った。デパケンとセレニカの血中濃度を調べる(要は薬が効いているのか)と共に、薬による副作用が発生していないかを見るのが目的。

そこで、薬とは直接関係ないみたいだけど、食後血糖値が高いことが判明。その日はたまたまお昼から病院で、しかも外で食べた。しかも、そば+かしわ飯+天ぷら。しかも急いで食べた(笑)

先生によると、食べたものに関わらず、食後血糖値が140以上はよろしく無いらしい、、、。ガーン( ;∀;)

でも!!!

食事療法などで気をつけていけば大丈夫になるらしい!!

以下、3つに気をつける。
・炭水化物以外から食べる
・ゆっくり食べる
・食べた後、少し動く

ってことで昨日から早速始めてる。食べ方は気をつけるとして、晩飯後に外を軽く10〜15分散歩するようにした。
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まだ2日目だけど、気楽にやっていき、健康を取り戻そう!

これを読まれているあなたも、食後血糖値にはご注意ください!

ちなみに私は痩せてます。痩せてるからと言って安心しない方がいいです!以上です。最後までお読み頂きありがとうございました(・ิω・ิ)