まっつんのひとり言

まっつんのひとり言

九州に住む30代会社員・まっつんのひとり言☆ご覧頂きありがとうございます♪どうぞごゆっくりご覧くださいませ!

一周回って認知行動療法。

新しい産業医と面談をしてもらった。

そこでいろいろ話しさせてもらって気づいた。


あ、これ、もうオレが自分で頑張るしかないわ。認知行動療法からまずはやる必要があるな。


正直、産業医から少し突き放された気持ちがしたが、でもそれも定めだったのかも。


1年経って、ようやく認知行動療法の再認識に至った。他のことはどーでもいいから、とにかくストレスを緩和するためにまずは【認知行動療法】をやる!!


これでやっと、気分障害(うつ的症状)から抜け出すためのスタートラインに立った気がする。


ストレスを緩和さえできれば、元々自分は割と仕事が出来るしコミュニケーションも割と取れる人間だと思ってるから、あとは何とかなるような気がする。(自信過剰?!笑)


別の訳のわからんことを勉強してないで、初めから認知行動療法やっときゃよかったのになぁ〜。まぁ人生なんて七転び八起きか(笑)